Draußen sollten sich auch Sonnenanbeter vor zu viel UV-Strahlung und gegen Sonnenstich schützen. Hier haben wir einige Tipps für dich, wie du dich und deine Familie beim Freizeitspaß im Freien optimal vor UV-Strahlung schützen kannst:
Kopfbedeckung: Ein Hut oder eine Cap ist der beste Freund deines Kopfes an sonnigen Tagen. Ideal ist es, wenn deine Kopfbedeckung einen UV-Schutzfaktor (UPF) aufweist, um eine optimale Abschirmung zu gewährleisten. Außerdem bietet ein Schild oder eine breite Krempe Schatten für Augen, Gesicht und Nacken. Besonders für Kinder ist ein Nackenschutz wichtig.
Sonnenbrille: Deine Augen verdienen genauso viel Schutz wie deine Haut. Wähle eine Sonnenbrille mit dem Gütesiegel „UV-400“ und trage sie nah am Gesicht. Vergiss nicht, sie nicht nur zur Mittagszeit zu tragen, da UV-Strahlen auch morgens und abends gefährlich sein können.
Kleidung: Dicht gewebte Stoffe bieten einen besseren Schutz vor UV-Strahlen als helle und locker gewebte Materialien. Synthetische Fasern wie Polyester oder Nylon sind wirksamer, während Baumwolle weniger Schutz bietet, besonders wenn sie nass ist. Achte darauf, dass deine Kleidung dich von Kopf bis Fuß bedeckt und trage wenn möglich langärmlige Oberteile und lange Hosen.
Kinder: Die empfindliche Haut von Kindern benötigt besonderen Schutz. Achte darauf, dass sie eine Kopfbedeckung tragen und ihre Haut regelmäßig mit Sonnencreme eingecremt wird. Besonders am Wasser ist Vorsicht geboten, da die Reflexion der Sonne das Risiko von Sonnenbrand erhöht. Zusätzlich sollten Kinder immer im Schatten spielen und sich regelmäßig erholen.
Sonnenschutzcremes: Wo Kleidung nicht ausreicht, ist Sonnencreme unverzichtbar. Trage sie großzügig und regelmäßig auf, insbesondere nach dem Schwimmen oder Schwitzen. Achte darauf, dass die Creme einen ausreichend hohen Lichtschutzfaktor (LSF) hat und wasserfest ist, wenn du baden gehst.
Mit diesen Tipps und der richtigen Headwear bist du bestens gerüstet, um die warmen Tage zu genießen und dich optimal zu schützen. Schnapp dir deine Kopfbedeckung mit UV-Schutz und ab nach draußen – der Sommer wartet! 🌞